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Marcos Vázquez, experto en fitness: "Una persona de 80 años puede verse 30 años más joven. La edad biológica es bastante moldeable"
La edad es solo un número, o por lo menos es un número que podemos moldear hasta cierto punto dependiendo de nuestro estilo de vida. Esto es lo que sugiere Marcos Vázquez, un experto en fitness que ha hablado sobre la importancia de mantenerse activo.
Por qué hacer ejercicio es tan importante para nuestra salud
Marcos acudió al podcast 'La Hoguera' para hablar de bienestar físico, y fue en dicho espacio donde dejó una de sus declaraciones más llamativas: "Una persona de 80 años, puede verse físicamente 30 años más joven."
El experto asegura que la 'edad biológica' de cada persona es considerablemente moldeable. Y es que tal y como indica, muchas limitaciones físicas no aparecen tanto por la edad de la persona, sino por la inactividad física prolongada de la misma. capturengo.org
En este sentido, Marcos procede a hablar de los deportes 'sociales' como una de las mejores alternativas que existen para que las personas trabajen no sólo físicamente, sino también en el ámbito mental y social.
Estos deportes son recomendables porque, tal y como explica el experto, fuerzan a las personas a moverse en distintos planos e intensidades. Aunque Vázquez no menciona disciplinas concretas, los deportes de raqueta, como el tenis o el bádminton, se han asociado con mejoras en la capacidad aeróbica, la coordinación y diferentes indicadores de salud.
El experto también señala que el entrenamiento de fuerza no requiere necesariamente largas sesiones de gimnasio. Unas pocas sesiones semanales bien planteadas pueden producir mejoras importantes, especialmente cuando se combinan con actividad aeróbica y movimiento cotidiano.
Después de todo, Marcos defiende sobre todo que lo verdaderamente relevante es hacer deporte en la medida que sea beneficioso para la salud de la persona, sin obsesionarse exclusivamente con el peso o con indicadores aislados que no reflejan por sí solos el estado general de salud.
En definitiva, la sugerencia del experto es clara: toma el hábito de hacer deporte en la medida que te lo permitan tus capacidades; lo más importante es mantenerse activo, porque puede que no sea algo que notes de forma inmediata, pero a largo plazo es lo que marca diferencias.
Precio del euríbor hoy, 10 de julio de 2026: la cuota sigue subiendo y preocupa a los hipotecados
El euríbor, cuyo acrónimo es 'Euro Interbank Offered Rate', es el tipo de interés que se aplica entre las entidades financieras cuando se conceden préstamos entre ellas para ofrecer a terceros.
Este, calculado por el Banco Central Europeo (BCE), se convierte en el índice de referencia de muchos bancos en los préstamos hipotecarios a tipos de interés variable. Por tanto, el valor de estos préstamos es muy importante, ya que si el euríbor sube porque los bancos cobran un interés mayor a otros bancos por prestarles dinero, la hipoteca se encarece. En cambio, si este baja, las mensualidades se abaratan.
En los últimos meses, los titulares de hipotecas variables han visto cierta estabilidad tras años de incrementos constantes. El año pasado, el índice llegó a superar el 4%, encareciendo significativamente las cuotas mensuales de muchos hipotecados. No obstante, en 2025, el euríbor se situó en octubre en torno al 2,19 %, dejando atrás los máximos históricos que tocó hace casi dos décadas.
Este descenso gradual ha supuesto un alivio para los hipotecados, ya que sus cuotas mensuales han dejado de subir y, en algunos casos, han comenzado a reducirse.
Precio del euríbor hoy
El euríbor hoy sube 18 milésimas hasta el 2,831%. En cuanto a la media de julio, se queda temporalmente en el 2,742%, suponiendo una pequeña bajada con respecto al mes anterior, que se situó en el 2,798%.
Vivienda a 'tocateja': los compradores que no necesitan hipoteca aumentan al 35%
Desde la primera subida de tipos de interés del Banco Central Europeo (BCE) en 2022, el porcentaje de españoles que han comprado vivienda sin necesidad de hipotecarse ha aumentado de forma notable.
Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), en el primer trimestre de 2025 aproximadamente el 34,5 % de las compraventas de vivienda en España se realizaron sin recurrir a una hipoteca.
La polémica por las designaciones arbitrales no cesa: Los ingleses no pueden pitar a Argentina y este es el motivo
Tras la polémica alrededor de la decisión de FIFA de que los cinco colegiados encargados del Francia - Marruecos fueran argentinos, sumada al hecho de que en el Egipto - Argentina tres de los árbitros eran precisamente originarios del país galo, muchos podrían pensar que esto solo prueba la plena confianza de la máxima entidad del mundo del futbol en la profesionalidad de los jueces del juego, independientemente de las rivalidades entre sus países y los equipos que arbitren.
No obstante, la organización presidida por Gianni Infantino sí marca una excepción destacable: más allá de no poder arbitrar a su propio país, los árbitros ingleses no pueden pitar a Argentina.
El motivo, evitar tensiones marcadas por la geopolítica
Ni Anthony Taylor ni Michael Oliver podrán pitar encuentros de la actual campeona del mundo en caso de que los liderados por Lionel Andrés Messi avancen de ronda, debido única y exclusivamente a su nacionalidad.
Los criterios de FIFA para las designaciones pasan por asignar a los colegiados según una serie de condiciones, siendo el rendimiento el más importante, aunque también se tienen en cuenta factores geopolíticos. Es justamente ese el motivo que impide que ingleses puedan arbitrar a Argentina, debido a la disputa entre el gobierno de Inglaterra y el de Argentina sobre la soberanía de las Islas Malvinas. De igual manera, árbitros procedentes de Argentina jamás podrían pitar un choque de los 'Three Lions'.
La guerra de las Malvinas duró 74 días y terminó con la rendición de los sudamericanos, tras la muerte de 649 miembros del ejército argentino y 255 miembros del ejército británico, abriendo un gran trauma en el seno de la población del país, que desde aquel entonces siempre ha tenido muy presente lo sucedido.
De hecho, más allá de las constantes menciones en cánticos de la hinchada, el ejemplo más claro fue la emoción y rivalidad con la que se vivió el duelo en cuartos de final del Mundial de 1986, solo cuatro años después de la guerra. En aquella ocasión, Maradona anotó dos de los goles más recordados de la historia del fútbol, la 'mano de dios' y 'el mejor gol del siglo', tras dejar en el camino a todos los defensores que le salieron al paso, incluido el portero. Al final, Argentina avanzó a semifinales, donde se deshizo de Bélgica para encarar la gran final frente a Alemania, encuentro en el que ganó su segundo Mundial.